エネルギ―/178kcal
カルシウム/165mg
たんぱく質/8.0g
コレステロール/16mg
脂質/4.7g
食塩相当量/0.2g
みかん:2~3個
粉ゼラチン:20g
水:100ml
牛乳:400ml
砂糖:100g
プレーンヨーグルト:400g
レモン汁:大さじ2
①みかんは皮をむいて輪切りにし、牛乳パックの内側側面に貼りつける。
②粉ゼラチンを分量の水にふり入れてふやかす。
③鍋に牛乳、砂糖を入れて中火にかけ、砂糖が溶けたら火を止め、②のゼラチンを加えて溶かす。粗熱をとる。
④③にヨーグルトとレモン汁を加えて混ぜ、①に流して冷蔵庫で冷やし固める。
⑤型のまわりを湯にサッとつけ、型からはずして器にのせ、食べやすく切り分ける。