エネルギ―/213kcal
カルシウム/193mg
たんぱく質/9.3g
コレステロール/80mg
脂質/10.8g
食塩相当量/0.9g
じゃがいも:中2個
卵:1個
ピザ用チーズ:80g
薄力粉:大さじ2
スキムミルク:大さじ3
塩・こしょう:各少々
きざみパセリ:大さじ3
バター:20g
じゃがいもは皮をむき、できるだけ細くせん切りにし、水にさらす。
ボウルに水気を切った①と卵、薄力粉、スキムミルク、塩、こしょう、パセリと半量のチーズを加え、よく混ぜる。
フライパンにバターを溶かし、②をスプーンで山盛り一杯くらいずつ入れ、平らにし、残りのチーズものせて焼く。